Mięśnie i tkanka tłuszczowa- realizacja programu „Trzymaj Formę” na zajęciach z wychowawcą

W naszej szkole realizujemy program ,, Trzymaj formę”, którego celem jest edukacja w zakresie trwałego kształtowania prozdrowotnych nawyków wśród młodzieży szkolnej i ich rodzin poprzez promocję zasad aktywnego stylu życia i zbilansowanej diety, w oparciu o odpowiedzialność indywidualną i wolny wybór jednostki. 

Zajęcia z wychowawcą to świetny czas na poznanie bliżej źródła i istoty w/w programu.

23 października podjęliśmy istotny problem mięśni i tkanki tłuszczowej.
Temat przybliżył nam film edukacyjny z serii „Było sobie życie” pt. Mięśnie i tkanka tłuszczowa. Uczniowie dowiedzieli się jak zachowuje się organizm w czasie wysiłku i skąd czerpie zapasy energii podczas długotrwałego treningu. W mięśniach po długotrwałych ćwiczeniach krew nie nadąża z dostarczaniem tlenu i glikogenu, czego wynikiem jest zmęczenie mięśni i powstawanie w nich kwasu mlekowego. Przypomniane zostały informacje dotyczące prawidłowego  tętna, które  waha się w przedziale 60 do 100 uderzeń na minutę , a po długotrwałym wysiłku może wynosić nawet 180 uderzeń na minutę. 


Drodzy Uczniowie mając przed sobą dzień pełen przygód, z dużym wydatkiem energetycznym pamiętajmy, że najlepsze węglowodany znajdziemy w owocach i warzywach, produktach zbożowych, nasionach roślin strączkowych.

 

To one zapewnią Wam siłę i energię na cały dzień.

                                    Monika Gergola