Breakfast is the most important meal of the day, providing the energy we need to start our morning right. As part of the Trzymaj Formę! program, students from class VII prepared their own healthy breakfast.
Dlaczego śniadanie jest ważne?
Jedzenie pożywnego śniadania poprawia koncentrację, poziom energii oraz ogólny stan zdrowia. Zbilansowane śniadanie powinno zawierać białko, witaminy i zdrowe tłuszcze, które dostarczają organizmowi energii na cały dzień. Pomijanie śniadania może prowadzić do zmęczenia, braku koncentracji oraz podjadania niezdrowych przekąsek.
Nasze zdrowe kanapki
W ramach szkolnego projektu uczniowie stworzyli plakaty promujące zdrowe śniadanie, a następnie przygotowali własne posiłki, używając świeżych składników. W skład kanapek wchodziły:
✅ Pieczywo pełnoziarniste – doskonałe źródło błonnika
✅ Jajka i ser – bogate w białko i wapń
✅ Pomidory, sałata, papryka – pełne witamin
✅ Szynka i kiełbasa (z umiarem) – źródło białka
Aby utrzymać zdrowy charakter posiłku, zrezygnowaliśmy z niezdrowych napojów gazowanych na rzecz wody lub herbaty.
Zdrowe nawyki na całe życie
To wydarzenie jest częścią programu Trzymaj Formę!, który promuje zbilansowaną dietę oraz aktywny tryb życia. Dokonując świadomych wyborów żywieniowych, uczymy się, jak dbać o zdrowie i dobre samopoczucie.
Zdrowe śniadanie każdego dnia pomaga nam być pełnym energii, skoncentrowanym i silnym. Dbajmy o dobre nawyki i wybierajmy wartościowe jedzenie!
Bądź zdrowy i ciesz się posiłkiem!
Agata Sibierska i Monika Gergola
